ماسک اوسرین از ماده‌ای به نام لانولین تهیه میشود. لانولین در واقع روغن پشم گوسفند است که امروزه ماده کلیدی در ساخت بسیاری از کرم‌های ضدچروک و مرطوب‌کننده مانند اوسرین و نیوآ است. این ماسک را با مواد دیگر مانند عسل، آبلیمو و آووکادو برای جوانسازی پوست تهیه کنید.
اس ام اس هاي اخیر تسلیت شهادت امام حسین در کربلا و روز عاشورا را برایتان حاضر نموده ایم که امیدواریم مقبول واقع گردد.
السلام علیک یا أباعبدالله
وعلی الارواح التی حلت بفنائک علیکم منی جمیعا
درود الله أبدا مابقیت وبقی اللیل والنهار
ولاجعله الله پایان العهد منی لزیارتکم
السلام علی الحسین
وعلى علی بن الحسین
وعلى أولاد الحسین
وعلى أصحاب الحسین
انتخاب روسری معمولا بر اساس رنگ مو، رنگ پوست و اکسسوری‌هایی که در پوشش خود از آنها استفاده می‌کنید، انجام می‌گیرد. با تبدیل شدن روسری به عنوان جزو جدانشدنی پوشش بانوان ایرانی، نیاز به یک راهنمای کامل برای انتخاب درست رنگ و مدل روسری و بهترین روش شستشو و نگهداری از آن بیش از پیش احساس میشود.
مانتو آستین فانوسی یکی از مدل های پر طرفدار و مورد علاقه خانمها بخصوص دختران جوان است. این مدل آستین برای دوخت شومیز و لباس مجلسی هم استفاده می شود. آستین فانوسی دو قسمتی است که قسمت بالا راسته و قسمت پایین چین دار است. قسمت پایینی می تواند از آرنج تا مچ یا از ساعد تا مچ باشد. لبه این آستین معمولا مچی یا کش‌دوزی دارد.
در آستین مدل فانوسی، قسمت چین دار مستطیلی است که یک طرف آن چین خورده و به قسمت بالای آستین وصل می شود و طرف دیگر آن به مچی.
برای چین دادن می توانید چین پلیسه بزنید یا شلال زده و نخ را بکشید تا چین ریز بخورد.
در برخی لباس ها قسمت چین دار را با پارچه ای دیگر می دوزند.
مدل آستین فانوسی برای پیراهن و شومیز مجلسی نیز مناسب است.
بخش چین دار را می توانید با پاچه حریر یا تور بدوزید.
آستین فانوسی از مدلهای فانتزی و زیبا است.
آستین فانوسی برای خانم‌هایی با بازوی لاغر مناسب تر است.
مانتوی آستین فانوسی
مدل مانتوهای جدید و شیک با طرح آستین فانوسی
مدل آستین مانتو
مانتوی نخی تابستانی با آستین فانوسی
مانتو مجلسی براق نقره ای رنگ
ترکیب آستین فانوسی و اسپانیولی
مدل مانتوی دخترانه با آستین فانوسی
آستین فانوسی تزیین شده با بند
مدل مانتوی مشکی دخترانه و شیک با آستیهای فانوسی به رنگ صورتی
در این مدل مانتوی زیبا بالای آستین فانوسی با اپلیکه گیپور تزیین شده است.
مانتو سفید با آستین فانتزی
مدل جدید آستین فانوسی
در این مانتوی مجلسی ترکیب آستین کلوش و فانوسی بکار برده شده است.
مانتویی کوتاه و دخترانه با مدل آستین فانوسی پفی
اگر برای شرکت در مهمانی های غیر رسمی مانند دورهمی‌های خانوادگی یا دوستانه و یا حضور در مهمانی های نیمه رسمی به دنبال مدل پیراهن نه مد روز هستید، با ما به تماشای گلچینی از تصاویر مدلهای زیبای پیراهن نه کژوال و اسپرت بنشینید.
پیراهن مجلسی یا لباس شب که در مراسم های رسمی استفاده می شوند، معمولا بلند و تزیین شده با تور و سنگ و … هستند.
پیراهن کژوال در مراسم های نیمه رسمی و دوستانه مانند بله برون پوشیده می شود.
پیراهن اسپرت از پیراهن مجلسی و کژوال ساده تر است و در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه و خانوادگی پوشیده می شود.
پیراهن نه اسپرت ساده یکی از لباس های جذاب در مهمانی های تابستانه به شمار می آید.
معمولاً این مدل پیراهن نه قد کوتاه تا زانو یا بالای زانو و آستین کوتاه یا تاپی دارد و مدل ساده آن هرگز تکراری و خسته کننده نمی شود.
رنگ های روشن در چهره شما تأثیر می گذارد و چهره تان را بشاش تر می کند.
پیراهن زیبای ترکیب پارچه چهارخانه و ساده
پیراهن دخترانه زیبا با ترکیب رنگی قرمز و مشکی
پیراهن مشکی و سفید با دامن بلند پلیسه
پارچه مشکی با خرج کار چهارخانه جلوه ای بی نظیر دارد
مدل پیراهن کژال مشکی شیک
پیراهن حریر آبی با دامن پلیسه سفید و آبی
پیراهن تابستانه راه راه سفید و زرد
پیراهن دو رنگ سرمه ای و قرمز دامن دنباله دار
پیراهن حریر سفید مشکی برای مهمانی های غیر رسمی یا نیمه رسمی
این مدل پیراهن شما را کشیده تر و لاغرتر نشان می دهد
مدل پیراهن هندی نخی
پیراهن دامن خمره ای چهارخانه
پیراهن نخی تابستانی
پیراهن زیبای آبی رنگ برای اندامهای چاق
پیراهن بلند چهارخانه طوسی
پیراهن حریر مجلسی دو رنگ آلبالویی و سفید
پیراهن دخترانه بسیار زیبا و خوشرنگ با طراحی بی نظیر
فصل درس و دانشگاه آغاز شده و دانشجویان به فکر تهیه مانتو مناسب محیط دانشگاه هستند. گرچه رنگ و مدل مانتو دانشجویی به قوانین و محدودیت های محل تحصیل بستگی دارد، اما معمولا تک رنگ بوده و مدلی ساده دارند. در ادامه گلچینی از انواع مدل مانتو دخترانه و نه را خواهید دید که قابل استفاده در محیط های دانشگاهی هستند.
یکی از نکات مهم در انتخاب مدل مانتو جدید راحتی آن است، زیرا اکثر دانشجویان ساعات زیادی از روز را دانشگاه به سر می برند.
استایل دانشجویی شیک و دخترانه
مانتو دانشجویی رسمی و شیک
بهتر است در طراحی و دوخت مانتو دانشجویی کمتر از تزیینات و خرج کار استفاده شود.
رنگ طوسی انتخابی مناسب برای استایل دانشجویی است.
مانتو بلند و گشاد یقه انگلیسی با جیب رو کار
مانتو دانشگاهی آستین کیمونو به رنگ طوسی
مانتو کیمونو خفاشی مچی دار
مانتو اسپرت دانشجویی
مانتو کوتاه پاییزه دخترانه استایل شیک دنشجویی
مانتو بلند و راحت آبی کاربنی
استایل شیک دانشجویی
پارچه های سبک و نرم مانند لنین برای مانتو داشنجویی مناسب هستند.
مانتو جین دانشجویی
مانتوهای بلند را می توانید با شلوارهای چسبان یا ساپورت و کفش کالج بپوشید.
مانتوهای آستین کیمونو از گزینه های مناسب برای دانشجویان هستند.
اگر از علاقمندان رنگ زیبای آبی هستید، این مطلب را از دست ندهید. در ادامه گلچینی از زیباترین مدل های لباس مجلسی آبی را خواهید دید که استایل و فرم اندام را جذاب تر نشان می دهند.
رنگ آبی یکی از زیباترین و پرطرفدارترین رنگ ها است که تمامی طیف های آن حس پاکی، صداقت، اعتماد، و فهم و هوش را منتقل می کنند.
آبی، رنگی طبیعی، رنگ آب و آسمان است اما به ندرت در میوه ها و سبزیجات و گیاهان به چشم می خورد.
آبی تنها رنگی هست که همیشه هویت خودش را حفظ می کند.
آبی، رنگ محبوب بسیاری از انسان ها در سراسر دنیا است.
آبی، رنگی طبیعی، رنگ آب و آسمان است، اما در میوه ها و سبزیجات و گیاهان به ندرت به چشم می خورد.
آبی جزو رنگ های سرد است.
رنگ آبی موجب حس تازگی، ظرافت و قطعیت می شود.
رنگ آبی اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
ترکیب رنگ آبی و زرد هیجان و نشاط را به همراه دارد.
رنگ آبی و قهوه ای کنار هم هارمونی زیبایی خلق می کنند.
آبی کاربنی زیباترین طیف رنگ آبی است.
لباس های مجلسی با قد تا زیر زانو یا روی مچ پا برای افراد قد بلند مناسبتر است.
لباس های مجلسی خیلی کوتاه برای افراد قد بلند مناسب نیست.
رنگ آبی نماد آرامش و شکوه و جزو 3 رنگ برتر صنعت مدلینگ است.
لباس مجلسی آبی لاجوردی
لباس مجلسی آبی شما را با وقارتر و زیباتر نشان می دهد.
لباس شب شیک برای داشتن یک مهمانی بیاد ماندنی
مدل لباس مجلسی باکلاس و شیک
مدل های جدید لباس مجلسی حریر و گیپور در تن آبی فیروزه ای
مدل لباس مجلسی دامن ماهی
لباس مجلسی فوق العاده زیبا و خاص دخترانه به رنگ آبی فیروزه ای
پیراهن حریر مجلسی
انواع رنگ آبی
بسیاری از ما علاقمندیم بسیار سریع وزن خود را کاهش دهیم و به ناچار خود را درگیر رژیم های سخت که گاه برای سلامتی مضر هستند می کنیم. در این مطلب ترفندهای ساده ای برای کاهش وزن و لاغری به شما معرفی می کنیم که با انجام آنها می توانید سوخت و ساز بدن را افزایش داده و نیز کالری کمتری وارد بدن خود کنید.
در بیشتر رژیمها با کاهش انرژی دریافتی روزانه و افزایش فعالیت های بدنی می توان وزن را کاهش داد. البته به این نکته باید توجه داشت که کاهش وزن استاندارد که به سلامتی لطمه ای وارد نمی کند، 2 تا 4 کیلو در ماه است.
برای کاهش وزن یک کیلو در هفته، لازم است روزانه 1000 کالری کمتر از میزان مورد نیاز روزانه، وارد بدن شود. رعایت نکات زیر کمک می کند در این امر موفق شوید.
رژیم غذایی کم کالری و سرشار از مواد مغذی
خوردن میان وعده با کالری کمتر از 100 مانند چای سبز و بیسکویت، میوه، شکلات داغ، نان برشته و چای لیمو، چای سبز و تخم مرغ آب پز، مغزها
صبحانه را حذف نکنید.
یک نوع صبحانه ا تکرار کنید.
غذا را در بشقاب های کوچک بخورید.
آهسته غذا بخورید.
اگر راست دست هستید با دست چپ غذا بخورید و بالعکس.
خوردن ماست خانگی کم چرب به عنوان میان وعده.
کم کردن حجم غذاها حتی اگر کم کالری هستند.
دور کردن خوراکی های پر کالری از دید.
قرار دادن میوه‌ها و سبزیجات در معرض دید.
خوردن سبزیجات هنگامی که گرسنه هستید.
کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را حذف نکنید.
خوردن خوراکی های کم کالری هنگام استرس
در خوردن سبزیجات افراط نکنید.
سرکه سیب را در آب بریزید و بنوشید.
مصرف قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید.
غذاهای بسته بندی و کنسروی نخورید.
برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید.
هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید.
تا جایی که امکان دارد، غذاها را به جای سرخ کردن آب پز کنید.
کمتر نمک مصرف کنید.
شام را دیر وقت نخورید.
به غذاهایتان فلفل قرمز اضافه کنید تا متابولیسم بدنتان را افزایش دهد.
صبح و قبل از ورزش چای سبز یا قهوه سیاه بدون خامه و شکر بنوشید.
پروتئین بیشتری بخورید.
شام را حذف نکنید.
سالاد را با سرکه سیب بخورید.
آرام غذا بخورید و بیشتر بجوید.
قاشق خود را با هر بار غذا خوردن زمین بگذارید.
نوشیدنی های گازدار و حاوی قند مصنوعی ننوشید.
ریزه خواری نکنید.
خوراکی های حاوی ویتامین های D و B بخورید.
به سالاد غلات کامل اضافه کنید تا فیبر و پروتئین آن بیشتر شود و از خوردن آن لذت بیشتری ببرید.
به جای نوشابه آب یا چای سبز مصرف کنید.
به جای کره یا پنیر خامه ای، کره بادام و کره بادام زمینی مصرف کنید. چربی های سالم گرسنگی را کم می کند و باعث کوچک شدن شکم می شود.
هنگام آشپزی آدامس بجوید تا کمتر به غذا ناخنک بزنید.
برای خوش طعم کردن غذا به جای نمک از آبلیمو، سیر و پیاز استفاده کنید.
جمعه‌ها را با غذای بدون گوشت جشن بگیرید.
به جای اینکه سالاد را غرق در سس کنید فقط کمی سس روی آن بپاشید.
میوه‌ها و سبزیجات را در قطعات بزرگ خرد کنید. هرچه بیشتر بجوید آهسته تر می خورید و مغز پیام سیری را دریافت می کند.
میان وعده غذایی کمی مکث کنید و مقداری آب بنوشید. سپس متوجه خواهید شد که آیا واقعا گرسنه هستید یا فقط به خاطر اینکه غذا در بشقاب مانده است آن را می خورید.
همیشه در کشوی محیط کار، در کیف باشگاه و داخل کیفتان آجیل قرار دهید. چون تنقلات سالم‌ترین غذایی هستند که به مدت طولانی به شما احساس سیری می دهند و متابولیسم بدن را بهبود می بخشند.
میوه های آبدار مثل کرفس، گوجه، فلفل و خربزه بخورید. زیرا از نفخ جلوگیری می کنند و حس سیری می دهند.
اگر غذاهای شور و شیرین هوس می کنید نخود بوداده با عسل و دارچین درست کنید.
سیب بجوید. سیب سرشار از فیبر است و اشتها را کم می کند.
در روز کمی شیرینی مصرف کنید. تا دیگر هوس شیرینی بیشتر مثل یک بستنی کامل نکنید.
برای شیرینی به جای شکر از میوه‌ها استفاده کنید.
وقتی هوس شیرینی‌جات و غذاهای پرچرب می کنید به این معنی است که باید پروتئین بیشتری مصرف کنید.
به جای اسپاگتی هویج و کدو استفاده کنید.
به جای چیپس سیب زمینی چیپس هویج بخورید.
از بیرون پیتزا سفارش ندهید در عوض خودتان پیتزای سالم سبزیجات درست کنید.
نان گندم کامل مصرف کنید.
به جای مربای توت فرنگی، میوه توت فرنگی اسلایس شده مصرف کنید.
به جای همبرگر برگر سبزیجات مصرف کنید.
همیشه یک بطری آب روی میز کارتان بگذارید تا هم آب بدنتان تامین شود و هم کمتر گرسنه شوید.
زمان نهار را ورزش کنید و پس از آن در محیط کار نهار بخورید.
همیشه در مقابل یک شخص غذا بخورید تا بیشتر مراقب لقمه‌هایتان باشید.
منوی رستوران‌ها را به صورت آنلاین چک کنید تا انتخاب غذای سالم را از قبل کرده باشید.
در منوی رستوران‌ها به جای غذاهای سرخ شده بیشتر غذاهای پختنی، بخارپز، کباب شده را انتخاب کنید.
قبل از بیرون رفتن خوراک مختصری بخورید. مثل: یک مشت بادام تا وقتی به رستوران رسیدید بیش از حد گرسنه نباشید.
همیشه غذا را با سالاد شروع کنید. سالاد معده را پر می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید.
بخواهید که همه چاشنی و سس‌ها را از روی میز بردارند.
به جای سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی پخته سفارش بدهید.
بخواهید که در کنار غذای اصلی به جای پوره سیب زمینی و پاستا سبزی بگذارند.
به جای یک بطری نوشابه یک لیوان نوشابه سفارش دهید.
قبل از این که غذای اصلی آماده شود از پیشخدمت رستوران بخواهید که برایتان ظرف یکبار مصرف بیاورند تا باقی مانده غذا را با خودتان ببرید.
کم خوری باعث کاهش وزن و لاغری نمی شود، بلکه باید از خوردن غذاهای چرب و پر کالری مثل بستنی و شکلات خودداری کنید.
بدن خود را منتظر غذا و گرسنه نگذارید.
شکر و نمک را در طولانی مدت از رژیم غذایی خود حذف کنید
به مواد غذایی و غذا‌هایی روی بیاورید که تماماً کربوهیدرات خالص بوده و حتی نیم نگاهی به چربی ندارند، مثل نان و برنج قهوه ای.
سعی کنید تمام اطلاعات درج شده بر روی مواد غذایی را به دقت بخوانید. می‌دانیم که در ابتدا کار اعصاب خرد کنی به نظر می‌آید، اما به خاطر داشته باشید که امنیت بدنی شما مهم‌تر است.
نوشیدن ۲ لیوان آب گرم صبح ناشتا به افزایش سوخت و ساز بدن، از بین بردن سموم، کنترل چربی بدن و بهتر شدن جریان خون کمک می کند.
نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی
نوشیدن حداقل ۹ تا ۱۰ لیوان آب در روز بخصوص بین و قبل از وعده های غذایی
نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب
با شکم خالی باشگاه نروید، زیرا بدن تمایل بسیار بیشتری به سوزاندن عضلات و ماهیچه‌ها خواهد داشت.
هم چنین اگر خسته و گرسنه به باشگاه بروید، قادر نخواهید بود که تمام حرکات و تکنیک‌ها را به درستی و به صورت کامل انجام دهید.
قبل از رفتن به باشگاه یک چیز سبک بخورید تا انرژی کامل را برای انجام حرکات ورزشی داشته باشید. یک شیک پرانرژی و پروتئینی، بهترین انتخاب برای شماست.
تمرینات چربی سوزی انجام دهید.
15 دقیقه ورزش صبحگاهی مانند پیاده روی تند، یوگا، اسکوات
فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
با شکم خالی ورزش نکنید.
صبح‌ها ورزش کنید زیرا بدن آمادگی بیشتری برای سوزاندن چربی دارد.
پیاده روی ساده‌ترین روش کاهش وزن است.
ورزش های ترکیبی انجام دهید، مثلا ورزش های مقاومتی با هوازی).
انجام ورزش های هوازی (طناب زدن، دویدن، تنیس، دوچرخه سواری، اسکیت)
دویدن طولانی مدت روی تردمیل به تنهایی موجب کاهش وزن و لاغری نمی شود، تنوع در ورزش شاه کلید داشتن هیکلی خوش تراش و زیباست.
به یوگا، پیلاتس و ورزش‌های مخصوص کاهش وزن روی بیاورید.
ورزش های مقاومتی به کاهش سریعتر وزن کمک می کنند.
حداقل 8 ساعت بخوابید، کم خوابی و بی خوابی مانع کاهش وزن و لاغری است.
صبح‌ها در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
مدت زیادی پای تلویزیون و کامپیوتر ننشینید.
دندان‌هایتان را حداقل 3 با در روز مسواک بزنید.
لباس های گشاد نپوشید.
پس از هر وعده غذا مسواک بزنید تا دیگر نتوانید.
موبایلتان را روی حالت آلارم قرار دهید تا هر چند وقت یکبار از روی صندلی بلند شوید، راه بروید و حرکات کششی انجام دهید.
کفش های راحت بپوشید تا در ملاقاتهای کاری به جای نشستن کمی راه بروید.
هنگام چت به جای اینکه ثابت بنشینید بلند شوید و راه بروید.
به جای صندلی روی توپ یوگا بنشینید تا روی ماهیچه های هسته ای کار کنید.
هنگامی که استرس دارید پیاده روی، حمام، تماس با دوست، کتاب خواندن و یوگا را جایگزین خوردن کنید.
درد پا و زانو یکی از مشکلات شایع است که می تواند برای تمامی افراد بخصوص در سنین بالا رخ دهد. در این مطلب با چند حرکت ورزشی ساده برای بهبود درد پا ، لگن و زانو آشنا می شوید.
غالبا این دردها در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن عارض می‌شوند.
این یک تمرین ساده است که میتوانید موقع انجام کار‌های خانه یا انجام کار‌های دیگر خود، انجام دهید.
به سادگی با سرعتی بر روی انگشتان پا راه بروید.
این باعث میشود که ماهیچه‌های شما تقویت شود و یک تمرین کوچک به انگشتان پا و پا‌های خود بدهید.
۵ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که خسته نشوید پیاده روی کنید.
یک توپ تنیس یا یک توپ با قطر مشابه پیدا کنید.
روی یک صندلی بنشینید.
پای خود را روی توپ قرار دهید و روی آن قدم بگذارید.
به آرامی توپ را با پای خود به سمت انگشتان پا و سپس به عقب بکشید.
از ماساژ لذت ببرید!
برای شروع کار، یک صندلی را بگیرید و پشت آن بایستید.
یکی از پاهایتان را بلند کنید.
به آرامی پاشنه پای دیگر خود را بلند کنید تا وقتی روی انگشتان خود ایستاده‌اید.
به آرامی پاشنه را روی زمین بگذارید.
این تمرین را روی هر پا ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.
این باعث تقویت قوزک پا و کار بر روی عضلات اطراف زانو میشود.
برای کار روی مچ پا ضعیف باید موارد زیر را انجام دهید:
بنشینید یا بایستید، یک پا را بلند کنید.
به آرامی مچ پا حرکت دایره‌ای بچرخانید.
این کار را ۱۰ بار در یک دایره داخلی و ۱۰ بار در دایره‌های بیرونی برای هر پا تکرار کنید.
برای ورزش روزانه انگشتان پا میتوانید یک بازی به نام “grabbies” انجام دهید.
انگشتان پا را خم کنید.
حوله‌ای را روی زمین بگذارید و با انگشتان پا آن را جمع کنید.
سنگریزه‌های کوچک را روی زمین بگذارید و سعی کنید آنها را فقط با استفاده از پاهایشان در یک سبد قرار دهید.
برای این تمرین به یک نوار لاستیکی احتیاج دارید.
نوار را دور پای مبل یا هر چیز دیگری ثابت کنید.
یکی از پا‌های خود را در زیر پای دیگر قرار دهید، کمی را زانو خم کنید.
پای خود را در نوار قرار دهید.
نوار را به آرامی بکشید و پای خود را به سمت سر خم کنید.
این کار را هر بار ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.
این شامل فعالیت عضلات ماهیچه ساق پا و عضلات ران داخلی و خارجی شماست.
طب فشاری و ماساژ پا به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
اگر بعد از یک روز طولانی دچار درد پا شدید، دو انگشت شست خود را روی نقاط موجود در تصویر قرار دهید (بین انگشتان پا ۱ و ۲، ۴ و ۵؛ عمق حدود ۱ سانتی متر یا نیم اینچ) و به آرامی آن را تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید.
مطالعات نشان داده است که برخی از دمنوش های تهیه شده با گیاهان دارویی در تقویت و تنظیم سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند. این گیاهان برخی از نظر طب سنتی ایران دارای طبع گرم هستند، مانند زنجبیل، هل، گل میخک، دارچین، عسل و برخی طبع سرد دارند، مانند گل ختمی، پنیرک و هلیله.
گرچه خواص گیاهان دارویی بسیار است اما بر اساس نظر کارشناسان، استفاده از گیاهان دارویی برای دوره‌های طولانی و دائمی توصیه نمی‌شود و ممکن است در افراد، عوارض ناخواسته ایجاد کند.
دمنوش زنجبیل را میتوان به تنهایی یا همراه چایی استفاده کرد به این صورت یک تا دو گرم زنجبیل خشک یا مقداری از گیاه تازه آن را در یک لیوان آب جوش یا چای ریخته و روزی دو تا سه بار میل شود.
احتیاط : با توجه به اینکه زنجبیل در طب سنتی از درجه سه گرمی برخوردار است، مصرف زیاد و بی‌رویه آن میتواند ایجاد بی خوابی، ضایعات پوستی، خارش و عوارض عصبی مانند بی قراری، تحریک پذیری، زود خشمی و عدم تحمل به خصوص در افراد گرم مزاج شود بنابراین؛ مصرف دائم و زیاد آن خصوصا در گرم مزاج توصیه نمی‌شود.
هل از دارو‌های خوش عطر بو بوده و دهان را نیز خوشبو می‌کند همچنین دمنوش آن برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.
هل برای تقویت کبد، معده و افزایش اشتها و تکرر ادرار ناشی از سردی سیستم ادراری به خصوص برای سالمندان اثر خوبی دارد.
یک تا دو عدد هل سبز را میتوان داخل یک قوری کوچک دم کرده روزی سه تا چهار بار به تنهایی استفاده کرده یا همراه چایی میل شود.
پلی فنول موجود در چای سبز، استرس را کاهش می‌دهد. چای سبز همچنین مملو از کافئین است. این دمنوش برای افزایش هوشیاری و آرامش شما بسیار موثر است.
نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بعد آن را بجوشانید تا پودر ته نشین شود. پیش از استفاده محلول را صاف کنید.
یک تا دو عدد از گل میخک را میتوان در یک فنجان آب جوش دم کرده و به همراه کمی شکر استفاده کرد.
یک قاشق غذاخوری عسل را میتوان داخل یک لیوان آب گرم ریخته و حدود یک قاشق چایخوری یا کمتر آب لیمو ترش ترجیحا تازه به آن اضافه کرده و روزی یک تا دو بار خصوصا صبح ناشتا میل کرد.
دمنوش گل گاوزبان از قدیمی‌ترین و پر مصرف‌ترین دم کردنی‌ها در بین مردم ایران است. آرام بخش اعصاب، تقویت کننده کلیه و کبد، نشاط آور و پیشگیری کننده از افسردگی است.
گل گاو زبان، سنبل طیب و به لیمو را به همراه آب جوش در قوری دم کنید. اگر از رنگ سیاه گل گاو زبان خوش تان نمی‌آید چند لیمو عمانی را به قوری اضافه کنید.
گل ختمی از گیاهانی است طبع سرد دارد. حدود یک تا دو عدد گل آن را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و با کمی نبات یا شکر استفاده کنید.
همچنین میتوان یک قاشق مربا خوری از گل خشک پنیرک را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و پس از دم کشیدن آن را صاف کرده و کمی شکر به آن اضافه کنید یا همین مقدار را داخل قوری دم کرده و به صورت دمنوش میل کنید تا با افزایش توان سیستم ایمنی بدن، افراد را در مقابل عوامل بیماری زا و خصوصا کرونا محافظت کند.
هلیله سیاه میوه درختی است که در هند می‌روید و برای تقویت سیستم ایمنی و همچنین تقویت معده و اعصاب و سیاه شدن موی سر و درمان آکنه و جوش کاربرد دارد. یک قاشق چایخوری پودر آن را داخل یک کاسه کوچک ماست ریخته و یا داخل کپسول‌های ژلاتینی ریخته و روزی یک تا دو عدد کپسول شب‌ها قبل از خواب میل شود.
مصرف خیسانده تخم بالنگو و بارهنگ در آب و گلاب به همراه کمی زعفران، یکی از دمنوش‌های موثر خواهد بود. برای تهیه این دمنوش باید سه چهارم لیوان آب، یک چهارم لیوان گلاب و یک قاشق چایخوری تخم بالنگو را به همراه یک قاشق چایخوری تخم بارهنگ با یکدیگر مخلوط کرده و نیم ساعت صبر کنید تا بالنگو و بارهنگ به خوبی لعاب دهند. سپس سر قاشق چایخوری زعفران ساییده شده را به مواد قبلی اضافه کرده و دوباره هم بزنید؛ پس از آن میتوانید دمنوش را با افزودن کمی عسل طبیعی آرام آرام بنوشید. .
برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری برگ آویشن به همراه یک قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین بیان را به همراه پنج عدد عناب را در یک قوری ریخته و یک لیوان آب جوش روی آن بریزید. این مخلوط را یک ربع با حرارت ملایم دم کرده و پس از صاف کردن، آن را به صورت گرم بنوشید. این دمنوش را میتوانید آن را با عناب مصرف کنید. توجه کنید که این دستور دو بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار است.
احتیاط ها
این مقدار ۲ تا ۳ بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار و مفید است
برای کسانی که فشار خون بالا دارند مصرف شیرین بیان بیش از ۳ تا ۴ هفته توصیه نمی‌شود.
همچنین مقادیر یاد شده با نصف مقدار دستور از سن هفت سالگی به بعد و با یک سوم تا یک چهارم مقدار دستور برای کودکان ۲ تا ۷ ساله مجاز است.
برای کودکان زیر ۲ سال نیز تنها از هر کدام دو تا ۴ قاشق غذاخوری در روز مناسب است.
این گیاه برای رفع اضطراب و استرس بسیار موثر است و به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان، روند پیری پوست را کند می‌کند. عناب به علت داشتن لعاب زیاد، نرم کننده گلو و سینه است و فشار خون را هم کاهش می‌دهد. این گیاه گرفتگی صدا را رفع می‌کند و سبب تقویت دستگاه گوارش میشود. عصاره عناب به دلیل داشتن ویتامین c و آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول‌های سرطانی میشود.
۱۰ تا ۱۵ عدد عناب را در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم و سپس از صافی رد کنید. از آن جا که عناب شیرین است، احتیاج به شیرین کردن دمنوش آن ندارید، ولی در صورتی که میخواهید چای تان شیرین باشد، میتوانید از عسل و نبات هم استفاده کنید. این نوشیدنی برای کم خونی بسیار موثر است، برای این که عناب مملو از آهن و همچنین ملین بسیار خوبی است.
برای تهیه دم کرده از پنج گرم برگ و گل گیاه در یک لیوان آب استفاده میشود و از این دم کرده باید روزی ۳ بار مصرف شود.
گیاه به لیمو در چای برای خوشبو شدن و خوش عطر شدن استفاده میشود و علاوه بر آن گل و برگ گیاه به لیمو به صورت دم کرده دارای خواص بسیاری است:
بابونه یکی از گیاهان دارویی است که میتواند در درمان مشکلات عصبی و اضطراب موثر باشد؛ همچنین به کاهش استرس کمک می‌کند. بابونه دارویی آرامش بخش است که بخار آن مستقیماً به بخش بویایی مغز میرود و همین مسئله باعث کاهش اضطراب میشود.
۳ تا ۴ قاشق غذاخوری بابونه را به دو لیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد.
درباره این سایت